「ビフォーアフター大公開シリーズ」イベントに参加しました！自分軸手帳部のマツ子さんによって開催されたイベントです。
自分軸手帳部とは、自分軸手帳ユーザーさんなら誰でも入れるコミュニティのこと。このコミュニティのイベントとして、部員のマツ子さんが２０２１年から自分軸手帳部に入って、どれだけ自分が変わったかビフォー、アフターを見せてくださいました。
内容は健康・美容面と学習面の２回！どちらも、へー、ほーと学びが多かったです。そして、私もやってみようと思ったことがありました。
あなたも、何か変えてみたいと思うことはありませんか？マツ子さんのイベント内容と共に、よい刺激をいただいた私が変えてみようと思ったことを紹介します。今後の変化につながれば嬉しいです！
「ビフォーアフター大公開シリーズ」イベント内容
イベントは、健康・美容編と学習編の２回おこなわれました。健康・美容編では、睡眠時間が短く、運動・美容もできずにいた生活から、しっかり睡眠を取り、朝ランニングをし、定期的にネイルケアまでできるようになったお話しを聞かせていただきました。
このお話しで印象深かったのは、ダイエットの方法です。関連する本を読み、印象深かったことは即行動！おなかが空いたら口に入れるものの順番を決めて「①水、②お茶、③コーヒー、④ヨーグルト、⑤甘酒、⑥納豆、⑦枝豆、⑧ゆで卵」と手帳にメモ。だいたい⑤甘酒ぐらいでお腹がいっぱいになってくると聞き、わー、確かに！と思いました。
私だったら、即チョコレートだな・・・と思いつつ、本当に体重を落としたいと思ったら、こうしたルールを作るのはすごく効果のあることだなと思いました。
具体的に決めるって大事！
学習編では、英語、中国語の勉強方法や読書についてのお話しがありました。もともとＴＯＥＩＣが９００点あるというマツ子さん。それだけで十分すごい！のですが、ちゃんと実用的に使えるように行動を始めました。マツ子さんの朝のスケジュールはこちら。
５：００ 起床ストレッチ・筋トレ
５：３０ ウォーキング。週の前半は中国語を聞き、後半は耳読の読書。
６：００ 帰宅。英会話レッスンを２５分。
６：３０ シャワー、メイク（英ニュース）
６：５５ 朝食支度、子どものお弁当など
スケジュールがすごく参考になる！
自分が学びたいこと、やりたいことをまず朝にもってきて実行。こうすることで、１日に予想外のことが起きても、やりたいことはやっているのでストレスにならなくてすんだそうです。
また、年間本を１００冊読む方がいることから、読んだらどうなるのだろうと興味を持って実践。でも、量よりも質だなと思うようになり、芥川賞などの賞を取った長い小説などを読むように。そうすることで、自分の文章力のアップにもつながったそうです。
これには同感！私も年間１００冊読んだらどうなるのだろうとやってみたことがありました。確かに得られる情報は広くなりますが、読むことに時間を取られて疲弊してしまった感じがありました。それよりも、質の高い本をじっくり読んだ方が、私にとっては学びがあるなと感じます。
マツ子さんは、自分と向き合う時間をとって、自分にとって大きな石は何か？ということを考えたそうです。自分がなりたい姿があるならば、とにかく小さくてもいいから行動しなければ、そこに近づくことはできません。自分と向き合う時間をとり、未来の時間を予約する。書いておくと、１年後にすぐ動けるという言葉が印象的でした！
なお、自分軸手帳部のnoteでダイジェストが公開されています。健康・美容編はこちら。
学習編は現在編集中のようです。自分軸手帳部のイベントレポートをチェックしてみてくださいね。
私が変えようと思ったこと３選
マツ子さんのイベントを拝見して、私もやってみよう！と思ったことがあります。それが次の３つです。
美容室は、ネイルとまつげパーマもしているところを予約してみる
マツ子さんは、ネイルやまつげパーマもおこなっている美容室に行き、カットに合わせてお願いするようになったそうです。ネイルはジェルネイルではなく、爪のケア。こうした美容の取り組みがいいな！と思い、私もネイルやまつげパーマを試してみようと思いました。
私は美容室でだいたい縮毛矯正をかけています。育児があるため、ボブくらいの短い髪型にカット。３ヶ月に１回くらいのペースで美容室に行っています。
調べてみたところ、私が行っている美容室でネイルもまつげパーマもおこなっています。ただ、ネイルはジェルネイルのみ。まつげパーマはカットとは別に時間が必要とのこと。そして、ジェルネイルには１時間半、まつげパーマも１時間と時間がかかるようです。
すでに縮毛矯正で３時間くらい時間がかかるところに、さらに時間がかかるとなると・・・。ちょっと考えてしまいます。そして、ジェルネイルは爪に負担がかかることもちょっと懸念点です。また、１時間半もかかるなら、家で自分で塗った方が早い？とも思います。まずは次回、まつげパーマだけ追加でやってみようと思っています！
朝に美文字練習をやってみる
私は字があまり綺麗でなく、それがコンプレックスでした。本屋さんでペン字練習の本を買い、毎日１行だけ練習をしています。
しかーし！たった５分程度なのに、できない日があります。それは、仕事が終わったらやろうと思っているので、仕事が立て込んでいると結局後回しになってしまうのです。
朝は貴重な自分時間なので、朝にやるほどのことではないと思っていました。けれど、マツ子さんのイベントを見て、やっぱりやりたいことは朝にやるのが一番だ！と思い、美文字練習は朝に移動。実際にやってみると、自分のやりたいことができるので、達成感をもって１日が過ごせるようになりました。
英語アプリを始めてみる
以前、とあるコミュニティに所属していて、学習欲全開で英語の勉強をしていた時期がありました。また言葉が通じない子どもと過ごす時間よりも、学びを得ている方が楽しく、自分の成長に重点をおいて過ごしていました。
でも、英語はそれほど上達せず、かつ長男が小学生高学年になり、思っていたよりも引っ込み思案に育っていることに気づきます。
これは自分磨きよりも、子どもと過ごす時間が大事では？
そう気づき、英語の勉強は終了。子どもと過ごす時間に重点を置くようになりました。
けれど、次男が最近、英語アプリで英語を学ぶようになりました。マツ子さんのイベントを見て、１日１０分程度ならながらでも英語に時間をかけられることに気がつきました。やっぱり英語ができると、世界が広がるのは事実。そして、英語を学ぶ子どもの見本となれるように、私も少し英語の学びを再開することにしました。
まずは英語アプリをダウンロード。目指すは、外国の方と日常会話ができるようになること。１日１０分から始めています。
なりたい自分に向かって、１歩だけ行動してみよう！
マツ子さんのイベントで一番印象に残ったのは、「なりたい自分があるならば、１歩でも行動しないと現実にはならない」ということです。何もしなければゼロの状態。でも、少しでもいいから行動すれば、それは理想に近づくんですよね。
今の私にとっての一番大きな石は、まずは子どもの成長。今しかない子どもとの時間が、すごく大事だと考えています。
でも、子どもだけでなく、やっぱり自分も幸せにしないと、子どもを幸せにすることはできません。学習欲が強い自分の特性を理解して、子どもと一緒に自分も楽しみ、なりたい自分に近づけるような行動をしていきたいと思いました。
それが、今の私にとっては、美容だったり、美文字だったりします。睡眠や健康的な食事を大事にしながら、なりたい自分に向かった行動をしていきたいです。
みなさんは、なりたい自分の姿はありますか？１歩でもいいので、何か行動ができたらいいですよね！
面白かったら、シェアいただけたら嬉しいです！
